小满时节饮食 | 炎炎夏季怎么过？京福顺教你若何吃出幸福一夏
报酬万物之灵，同样也是天然的孩子，所以前人不断遵照“天人合一”的思惟来生活，出格是在安康摄生那个问题上。
六合有情，人“与六合合其德”；四时有时，人“与四时合其序”；节气有令，人“与万物相共生”。《月令七十二候集解》讲到：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”什么意思呢？不满，会空留遗憾；过满，则招致丧失。
而小满，就是刚刚好。因而，小全是一个节气，也是人生的一种形态。
小满安康饮食指南
小满时节意味着收成降临，万物“小得盈满”，而人也是“情实意满”；
因为2021年的小全是5月21日，当“我爱你”赶上小满，就是幸福最美妙的样子。
那在如许的节气里，关于她和他有什么需要出格留意呢？
福仔献上一份小满安康饮食指南，看看什么美食不会让你和亲爱的TA，不负那初夏良辰。
小满饮食禁忌，三不吃，比吃什么都补
炎天热，要排湿，要利尿，那是常识。
但是那个常识，往往会让不懂中医的人产生一种错觉：
要利尿，吃冰棍冰水下去既解热又利尿；
要排湿，上辣椒出点汗就行了，其实那两种设法都是不合错误的。
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1、少吃生冷食物
进入小满后，气温不竭升高，《内经》说：“夏伤于暑，秋必痎疟。
意思是，你夏日吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟”，那时若是进食生冷食物，极易引起胃肠不适而呈现腹痛、腹泻等症。出格是易感群体，小儿消化系统发育尚未健全，白叟脏腑机能逐步衰退，故小孩及白叟更易呈现此种情况。
2、少吃辛辣肥腻的食物
小满之后，雨水渐多，空气滋湿润热，皮肤蕴湿生热，容易引刮风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。
因而饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物要制止，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各类海鲜发物，牛、羊、狗、鹅肉此类的甘旨，要在小满时节恰当节造摄取，制止诱发各类皮肤病，从泉源做到“防热防湿”，“未病先防”。
3少食炎热，多吃清热食物
小满时天气起头变得湿热，不宜吃炎热的食物。好比食材自己是热性的羊肉、榴梿等。还要留意制止煎炸烤那种热性的烹调体例。因为小全是节，那些热性食物，会使人燥不难忍，引起消化道和泌尿病症。
福仔建议各人更好多吃具有清热利湿感化的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等时令食材。
传统铜暖锅，小满饮食不迁就
深得节气摄生精华，针对小满天气热燥的特点，饮食以防内火为主，出格筹办贴心的农夫山泉清汤锅底
山泉水天然清冽，地道无杂量，久吃不上火，对口腔肠胃无刺激，最合适气候炎热枯燥，人体代谢兴旺的时节食用。
再加上各类时令苦菜，也就是常说的野菜。
清冷爽口，且富含人体所需多种维生素，清热解毒效果拔群。
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小满小满，小小的满足，便是大大的幸福，那是天然之道，亦是人生至理。
在那个时节，带着亲爱的人，吃一顿清泉暖锅；
能够清热、养阴、祛湿、暖胃，完全契合中医“冬病夏治”的摄生理念，健脾胃强肝肾，清爽降噪舒心畅爽，幸福一夏！
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存眷京福顺，一段欣喜，一份福分，吃出幸福感，吃出好福分，我们下期见！
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