白露起头不要露，常搓耳朵多食梨
今天是二十四节气的“白露”，俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。如今人们能感触感染到炎热夏日已过、凉快的秋天降临，专家指出，白露事后，不成衣单体露，轻则易患伤风，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。
白露不露身
“白露”之后天气冷热多变，特殊是一早一晚，更添几分凉意。假设那时候再赤膊露体，穿戴短裤，就随便受凉诱发感冒伤风或招致旧病复发。体量虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到迟早添衣，睡觉莫贪凉。秋天病菌繁育活泼，加之天气比力枯燥，易形成病毒、细菌等病原微生物的传布，所以，秋季是唤吸道疾病的多发季节。冷露事后，天气冷热多变、日夜温差改变较大，稍不重视，就易着凉感冒，诱发上唤吸道传染。此外，患有慢性胃病的伴侣，生活中也应尽量重视保热，制止因腹部受凉而招致胃病复发或加重。
常搓耳朵多食梨
把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，并且耳朵有密集的反射区，联络着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的摄生办法。腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。
白露后气候凉快，但比力枯燥，中医说枯燥的天气最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，较为适宜的食物有梨，还有可多饮大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺行咳、健脾养胃的成效。
天津中医药大学第一从属病院营养科主任李艳玲提醒，还应多食一些滋阴润燥的食物，连结肺脏与唤吸道的一般潮湿度，如蜂蜜、银耳、藕、菠菜、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不食或少食辛辣烧烤食物;重视及时补水，不要比及口渴时才饮水;起居做息响应调整，尽量早睡早起;连结室内通风;戒烟戒酒，恰当运动。
北方人要重视“六防”
俗话说：冷从脚下起。关于北方人来说，出格是耐冷力差的人，白露一过，更要重视足部保热，以防冷邪侵袭。同时必然要做到“六防”：
1.就是防秋冷。要重视运动磨练，也要讲究耐冷磨练。
2.防伤风，要重视唤吸道疾病的防治。
3.防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、生果之类的工具。
4.防乱补。好比说我们能够食一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。
5.防瘦削，到秋天的话气候转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。
6.防损害，秋令时节我们仍是要对峙磨练，运动时要防受凉伤风、运动损伤和运动过度。
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