立冬到：挠紧三躲！
进进冬季，应该若何摄生呢？秋收冬躲，冬躲是关键。
一躲能量
俗话说，冬季补一补，来春打山君，饮食上应该少食咸和生冷的工具，多食苦味的食物，以油腻，补元气为主。好比羊肉，胡萝卜等。还有一种食物，大伙万万不克不及错过，那就是萝卜。俗话说冬食萝卜夏食姜，不劳中医开药方，那个时候恰是食萝卜的好时候。
二躲身体
冬天要驱冷保热，守好阳气，如许人的形态才会好。立冬之后，要想守好阳气，三个部位必然不克不及受冷，起首是头颈部，其次是腰腹部，然后是脚。帽子、围脖、厚袜子都要穿起来了，出格是体弱和上年纪的人。
三躲情感
冬季不要随便动怒火，碰着不顺心的工作，要学会掌握不良情感，连结心态安然平静，同时要多晒太阳。
还有一点要提醒大伙，冬天运动要适量，不宜过早、不宜做猛烈运动。运动出汗之后要记得穿好衣服，别着凉。
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