肥胖指数计算(肥胖指数计算机)
今天给各位分享肥胖指数计算的知识，其中也会对肥胖指数计算机进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
体重肥胖指数计算公式
肥胖是一个令人忌讳的话题，但是现实生活中，越来越多的人正在步入肥胖者行列。每个人都不想被别人说自己肥胖，因而想要通过各种方法来减肥，那么，到底怎样的体重才算得上是肥胖呢？小编在这里介绍一个肥胖指数计算公式，帮助你快速认识自己的体型。
体重肥胖指数计算公式
对于肥胖曾有过不少的标准和计算方法，目前国际普遍采用的判断方法是通过计算体格指数（BM1）来衡量。
肥胖程度计算公式BM1法：
体重指数：体重(公斤）÷身高（米）的平方（kg/m_）
正常体重：体重指数=18-25
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数＞30
中度肥胖：体重指数＞35
重度肥胖：体重指数＞40
体重肥胖饮食
肥胖对健康的危害可直接引起许多疾病，甚至是减寿的一个危险因素，其防治措施重点是饮食性防治。
1、减少热量的供给要采取递减的方法。正常的减肥速度是一个月内体重下降2～3公斤，不应速度过快，以免引起生理上的不良反应。
2、控制主食、限制纯糖和甜食。食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。
3、适当提高蛋白质的摄入量。蛋白质是人体组织的主要组成成分，可采用含蛋白质高脂肪少的肉类食品，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、兔肉等，它们所含热量比猪肉低3～6倍。
4、改变烹调方法、宜少用盐。少放盐，以清淡为好。防止太咸饮水过多。
上文介绍了，体重肥胖指数计算公式，如果你的身体仅仅是微胖，那大可不必担心，只要稍微调整饮食习惯，加强运动，你的体型很快就能恢复到正常水平。当然那些偏胖的朋友，就要对自己加强要求了，平时结合多种运动以及控制进食量，并且持之以恒，才是你体重减下来的根本。
肥胖指数计算公式和标准
肥胖指数计算公式及标准
1.肥胖指数介绍
肥胖指数（BodyMassIndex,BMI）是一种评估身体体重与身高之间关系的常用指标，是国际公认的判断个体体重是否偏轻、正常、超重或肥胖的标准。
2.BMI计算公式
肥胖指数的计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高2（m）。例如，一个身高1.75米，体重为70千克的人的BMI指数为：70÷1.752=22.86。
3.BMI评价标准
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5以下为体重过轻，18.5-24.9为正常范围，25.0-29.9为超重，30.0以上为肥胖。而根据中国疾病预防控制中心发布的标准，BMI指数在18.5以下为体重偏轻，18.5-23.9为正常范围，24.0-27.9为超重，28.0以上为肥胖。
4.BMI指数的意义
BMI指数的高低与健康状况密切相关。高BMI值与心血管疾病、高血压、糖尿病、胆囊疾病、呼吸道疾病等慢性疾病的患病风险增加密切相关。因此，通过中度以上肥胖的人群BMI的改善，能够降低利用医疗资源的消耗，同时能够提高肥胖者自身的生活质量和寿命。
5.如何降低BMI指数?
通过以下措施，可以帮助减轻体重和改善BMI指数：规律饮食、适度运动、戒烟限酒、定期体检以及积极参加减肥计划等等。需要强调的是，BMI指数在18.5以下的人群应该更加注重营养均衡和规律饮食，避免进一步偏瘦。
6.BMI指数的限制
需要注意的是，BMI指数有其局限性。例如，肥胖度与年龄、性别、肌肉量、体型等因素有关，一些身体肌肉发达的人可能BMI指数较高，但并不代表其体重过重；另外，儿童和老年人的计算标准也不同。因此，BMI指数仅为一个初步的健康评估指标，需要根据具体情况综合分析。
7.结论
肥胖指数是评价个体肥胖状况的一项常用指标，对衡量个体健康状态和健康风险具有一定的参考价值。通过科学的饮食、运动和健康管理，我们可以改善BMI指数，保护自身健康。
肥胖指数计算公式
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
拓展资料：并不是每个人都适用BMI的，如：
1.未满18岁；
2.是运动员；
3.正在做重量训练；
4.怀孕或哺乳中；
5.身体虚弱或久坐不动的老人。
如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。
参考资料：百度百科-BMI指数
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