小满摄生，吃什么？
小满暖和夏意浓，麦仁满粒量还轻
小满夏日的第二个节气。时至小满，暴雨起头增加，降水频繁。小满中的“满”，一是指南方雨水之盈。二是指北方麦类等夏熟做物的籽粒起头灌浆，只是小满，还未完全丰满。
《月令七十二候集解》说，“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”
小满三候一候苦菜秀；
二候靡草死；
三候麦秋至；
意思是：小满节气后，苦菜已经枝叶茂盛；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下起头枯死；在小满的最初一个时段，麦子起头成熟。
小满摄生法例1、吃什么摄生？
①苦菜
“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，放心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，前人还用它醒酒。
②苡仁
有利水渗湿、健脾行泻等成效，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。
③李子
能促进胃酸和胃消化酶的排泄，并能促进胃肠爬动，因而有改善食欲，促进消化的感化，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超等生果”。
④青梅
果实营养丰硕，口味以清酸称绝。青梅含有多种天然优良有机酸和丰硕的矿物量，具有净血、整肠、降血脂、消弭委靡、美容、调理酸碱平衡，加强人体免疫力等奇特营养保健功用。
⑤玉米
玉米能够降浊利尿，并且味道很好，是各人不错的选择。
2、连结表情舒畅，不宜猛烈运动
小满时风火相煸，人容易感应焦躁不安，此时要调适表情，留意连结表情舒畅，襟怀宽广，以防情感猛烈颠簸后引发高血压、脑血管不测等心脑血管病。
可多参与一些户外活动，如下棋、书法、垂钓等怡养脾气，运动方面，不宜做过于猛烈的运动，制止大汗淋漓，伤阴也伤阳。可在清晨漫步、慢跑、打太极拳为宜。
3、忌过量生冷饮食，可多喝平衡茶
进食生冷饮食易引起胃肠不适而呈现腹痛、腹泻等症，因为小儿消化系统发育尚未健全，白叟脏腑机能逐步衰退，故小孩及白叟更易呈现此种情况。因而，饮食方面要留意制止过量进食生冷食物。可一日两瓶平衡茶，养肝活血、平衡阴阳。
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小满，吃苦味。别有深意。
小胜利，大可没必要志满意满。中医五味中，苦味具有收敛下降的感化，志满意满，需要用苦收敛降沉。
二十四节气，只要小满，没有大满。
可见小满才是人生更好的形态，小满未满，永久还有希望，永久还能够向上向前。
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