大雪时节要若何摄生？

重视各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防冷保热。防风冷，领巾分别身。

多参与户外运动。重视预备活动要足够，待热后再脱往外套，不要过于猛烈运动，制止大汗淋漓。

大雪补适当，一年不受冷。冬季最简单的就是多食萝卜，如羊肉炖白萝卜等填补身体阳气、温热五脏。

不要熬夜，连结足够的睡眠。晚上更好在11点前歇息。

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