焦虑症的症状？焦虑症的症状有哪些

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于焦虑症的症状和焦虑症的症状有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享焦虑症的症状以及焦虑症的症状有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

焦虑症有什么症状

焦虑是与生俱来的一种情绪反应，是人们预期会出现危险或困难时的一种情绪体验。当我们做出可能会出现危险或困难的判断时，它有助于我们做出「战斗或逃跑」的准备状态。适度的焦虑可能使人提高警觉，有利于我们处理所面临的问题。正常的焦虑情绪是人类成长的动力，但过度的焦虑又会造成负面影响。

1病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。多数患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

2躯体不适症状

常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。

绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。

3精神运动性不安

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

焦虑症的类型

1

急性焦虑症，又称惊恐发作

突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。

2

慢性焦虑，又称普遍性焦虑或广泛性焦虑

是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。在慢性焦虑症的基础上可有惊恐发作。

3

恐怖症(包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖)

恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起的，患者不处于这些特定场所或情境时是不会引起焦虑的。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。有一位患者就是害怕坐地铁或者公交车，只要乘坐上述交通工具，她就会焦虑发作，极其痛苦，为了避免焦虑发作，她就打出租车上下班，因为坐出租车她就没事。

哪些人容易患焦虑症

患焦虑症的女性大约为男性的2倍。有一些性格特质的人可能更容易焦虑，如好胜、完美主义、自卑倾向、过度自我关注、道德责任感强、控制欲强等。

另外，儿童和青少年在面对他们成长过程中的某些事或物时，可能容易产生焦虑情绪，如儿童期的分离性焦虑，青少年面对异性时的焦虑。但绝大多数困扰都能随着长大或向父母朋友倾诉而消失或得到解决。有少数人也可能会因为成长过程中的某些因素而发展为焦虑症。

为什么会得焦虑症？

焦虑的成因目前尚未完全明了，可能与遗传、个性特点、不良生活事件、躯体疾病等因素相关。

遗传:目前尚无确切的证据指向具体的遗传因素。同时，即使没有遗传背景的人在一定程度压力下也会产生焦虑。

环境：某些情况下，焦虑可以是明显的原因引起的，当问题消失时，焦虑也随之消失。

生活经历:生活上的重大转变可能使人焦虑，一般都会随着时间的推移或境况的扭转而好转，如怀孕、失业或搬家。

毒品：毒品如安非他明，迷幻剂或摇头丸都可令人感到焦虑。咖啡因也可能使人紧张。

焦虑症的症状有哪些

现在社会压力大，特别是年轻人，工作压力大，常常会引起焦虑症，有很多年轻人跑来看病，包括中学生考试焦虑，还有领导在岗位上责任重大焦虑。如何缓解这种焦虑情绪：

1、要熟悉业务，尽快让自己跟上去，努力工作；

2、不能太要强，干什么事情尽力就可以，要顺其自然，过分要强都会带来身体不适，过分要强紧张以后，容易多考虑、多思考，想问题太多、失眠等接踵而来的好多问题，真正的形成了焦虑。在工作中的焦虑，一开始只是对工作上的不安，但慢慢就会形成焦虑症。

所以在工作上还是应该要注意，把握自己的情况，尽可能的做好就行了，不要太要强了。

工作焦虑时间长了会引起睡眠不好，失眠久了病人就会真正的焦虑，一旦要是病人焦虑了以后，赶快到医院就诊，要检查心理测试，该用药的时候要用药，建议先用中药调理，如果还不行，必要的时候就得服用抗焦虑的药。最好在早期要预防，不要发展成焦虑症。

慢性焦虑症表现

慢性焦虑症的表现：慢性焦虑又称广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式，患者长期感到紧张和不安，做事时心烦意乱，没有耐心，与人交往时紧张急切，极不沉稳，遇到突发事件时惊慌失措，六神无主，极容易朝坏处着想，即便是休息时也可能坐卧不宁，担心出现飞来之祸，患者如此惶惶不可终日，连他自己也难以理喻的，主观过虑，自主神经功能失调的症状经常存在。

运动性不安主要包括坐立不安，搓手顿足、肢体发抖、全身肉跳，肌肉紧张性疼痛，以及口唇、舌、指肌肉的震颤等。表现为心悸、出汗、胸闷、呼吸急促、口干、便秘、腹泻，尿频尿急、皮肤潮红或苍白。

焦虑症睡不着觉吃什么药效果好

常见抗焦虑药物有五羟色胺再摄取抑制剂、乌灵胶囊等，患者用药同时还应积极调整心态，保持愉悦的心情，有助于焦虑失眠的治疗。

焦虑失眠的病因多数由于精神紧张，工作或思想压力大，环境变化等因素，有的焦虑症患者会感到心烦意乱，睡眠不下，胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦、多汗、心悸等现象。

焦虑失眠的用药没有最好，只有最适合，患者应根据自身情况在医生指导下选择合适的药物。

但如果是过多的压力，不仅会影响到工作效率和工作表现，也会影响到身心健康和家庭生活。那么工作焦虑如何缓解呢？我们一起来看看吧。

工作焦虑如何缓解

1、增强自信焦虑，首先是由于自身的不自信产生的，应该对自己进行积极的自我暗示，让自己树立自信心。

所以，当你感到焦虑时，首先要自信，减少自卑感。

应该相信，每增加一次自信，你的焦虑水平就会降低一点，就会恢复自信，这意味着你最终会驱逐焦虑。



2、放松方法焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。

进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。

进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

3、注意休息多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。

所以，平时要注意保证充足的睡眠。

睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。



4、倾诉方法轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。

让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

5、保持乐观对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。

当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

6、转移注意力如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。

转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

7、增强身体锻炼身体是革命的本钱。

经常锻炼身体，才能增强体魄，提高免疫力，从而拥有更好的生活。

例如空闲的时候去散步、去游泳、去打球，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪。

8、切忌胡思乱想老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想--我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。

何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

1.深呼吸当我们处于焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”技能来缓解焦虑情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应(therelaxationresponse)。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。

具体方法如下：先尝试着慢慢吸气(同时心里从1默数到4)，让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸(从1数到4)，最后再慢慢地呼气(从1数到4)。整个过程可以重复几次。

2.接受焦虑状态的存在焦虑只是一种情绪。情绪本身没有好坏，但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果。

提醒自己焦虑只是一种情绪反应，这就是接纳的开始。消除或对抗焦虑感只会使得自己状态变得更糟，它只会延续“焦虑是无法容忍的”的想法。

接纳焦虑并不意味着你就喜欢焦虑或者把自己陷入痛苦中。它只是说当你接纳了事实，你会从中获益。即使焦虑的感觉依旧不那么理想，它也不是让人无法容忍的。

3.关注当下人们感到焦虑时，通常是对未来可能发生的小概率事件忧虑不断。

所以，先对自己说“暂停”，然后呼吸并体会此时正在发生的事，将有助于缓解焦虑。

即使糟糕的事情真的发生了，聚焦于当下也能有效帮助你提升能力应对危机。

4.反思自己的想法处于焦虑的时候，大脑就会迸发出很多想法，有些还会是不切实际的想法，而这些想法会强调或者加深已有的焦虑状态。比如，当你准备要去进行一场工作面试。

你的脑海中可能会有这样的想法，“天呀，我做不到!”“我真是个失败的人!”。然而，你要提醒自己，这并不是灾难。

事实上，没有人会因一次面试而被定义为失败的人。你可能会感到焦虑，甚至会犯错。

但是，就算在面试中犯错，最坏的情况也只是得不到这份工作，而不代表得不到所有工作机会。

焦虑症有哪些症状

焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：\x0d\x0a1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。\x0d\x0a2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。\x0d\x0a3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。\x0d\x0a4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。\x0d\x0a问渠心理网提醒大家，轻度的焦虑症可以自我调整，如果严重的焦虑症，还需要及时的向心理咨询师进行心理咨询，以免影响工作与生活！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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