什么是《黄帝内经》大雪养生经？
公历12月7-8日，太阳黄经达255°时为大雪节气。大 雪，望文生义，雪量大。大雪以后，各地气温显著下降。江 南进入隆冬时节，天气暖和而少雨雪，均匀气温较长江中下 游地域高2〜4°C，雨量仅占全年的5%摆布，偶有降雪，大 多呈现在1-2月。
北方地域积雪笼盖大地，一片银拆素裹， “大雪冬至后，篮拆水不漏”就是那个时间的实在写照。
留意养胃气，晨起服热粥，出格是羊肉粥、糯米红枣百 合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。晚餐宜节食。饮 食忌黏硬生冷。多饮水，以包管一般的新陈代谢。
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，起居摄生应早睡晚起。
早睡 以养阳气，迟起以固阴精。冬属阴，留意保暖，以固护阴精 为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防冰冷侵袭是必 要的。大雪节气，人们应留意风邪和寒邪的侵入，尤其是头 部和脚部。那是因为，一些疾病的发作与不留意保暖有很大 的关系。中医认为，人体的头、胸、脚那三部位最容易受寒 邪侵袭。
但不成暴暖，尤忌厚衣重裘。
大雪时节人身心容易处于低落形态，应留意精神保养。
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