对身体很好的三种美食，填补营养，延缓衰朽，有益安康
各人好，我是健养小王医师，很兴奋能为各人科普安康以及摄生常识。跟着社会的开展，人们生活程度的进步，安康问题越来越被各人重视，即便拥有金山银山，都不如身体安康如山。拥有一个安康的体魄是人人憧憬的工作，所以，我们要时刻把摄生和安康的习惯融进到生活中，勇敢根绝欠好的生活体例，愿你的身体一天比一天安康，长命又幸福。好了，一路来看下今天的资讯。
辣炒菜花
素材：菜花、五花肉、胡萝卜、辣椒干、葱、姜、蒜、生抽，醋、淀粉；
做法
1.菜花洗净掰小朵，进开水焯一下立即捞出投进凉水。胡萝卜切片，切好葱、姜、蒜、辣椒。五花肉切薄片。
2.肉片中加进料酒，一点点盐，少许淀粉挠匀。炒锅加油放进辣椒干，葱姜蒜炒香。
3.放进肉片翻炒。往肉片里先加进醋翻炒，再加进生抽和一点点老抽。
4.倒进菜花和胡萝卜翻炒，再加进一点点盐。最初倒进少许水淀粉翻炒出锅。
甘旨杏鲍菇
素材：杏鲍菇1根，蒜1根，香葱1根，黑胡椒碎5g，盐3g，白糖5g，油30ml，美味汁15ml
做法
1.杏鲍菇洗净切生长方条，蒜瓣切末，香葱切葱花；
2.大火烧热油，加进葱花和蒜末爆香，加进切好的杏鲍菇翻炒2分钟；
3.加进美极鲜，白糖，黑胡椒碎翻炒，酱汁融进每一根杏鲍菇里就能够加点盐出锅。
金针菇蒜蓉烤虾
素材：金针菇 150g、虾 200g、蒜 一大头、葱花 2根、耗油 3大勺
做法
1、预备好食材 蒜剁碎 葱花适量 耗油3勺，虾开背往虾线，金针菇洗清洁控水。烤盘展上锡纸
2、金针菇撕一撮一撮的，摆放烤盘上
3、虾放在金针菇上面
4、蒜蓉耗油葱花 拌匀
5、放在虾上面，余外的随意放在金针菇上面
6、烤箱190度预热5分钟，，放进虾，190度烤15分钟，(我没有烤25分，是15分，因为我烤箱生病了，时间每次城市多调，怕后面调剂不了)
7、烤好咯，好香，整个厨房都是蒜香，虾的鲜香
8、金针菇吸收了虾的味道，登时变得好好食呀。一会儿就光盘咯
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