冷空气下周抵达！台山将来气候……
广东的气候
历来不会让人失看
11月了
大街上都是
穿短裤短袖的小伙伴
是不是有人又要问：
啥时候才气降降温？
别急
冷空气在路上了
根据揣测
一股较强冷空气
将携雨雪大风降温气候影响我国中东部
降温影响中转江南
中心气象台揣测
15-17日
西南地域东部、江南大部
华南西部等地有一次中雨过程
部门地域有大雨或暴雨
21-22日
南方地域
还将呈现一次明显降雨过程
根据广东气候揣测
受弱冷空气影响
14日起
广东大部门市县云量增加
部分有短时细雨
台山气候
头疼、嗓子疼、发烧、全身酸疼、咳嗽……秋冬瓜代时节，冷空气活动频繁，天气冷冷且枯燥，人们为了避免冷空气进侵，良多时候城市紧闭门窗，室内通风少，病菌随便繁殖繁育，招致人体对抗力下降。所以进冬后，伤风及时髦性伤风患者明显增加。
若何削减伤风发作几率，提醒各人要重视以下几点。
重视保热 避免着凉
冬季预防伤风起首要加强自我庇护意识，出格是儿童、白叟及身体较弱易发作伤风的群体，要特殊存眷气候改变，当气候转冷时应及时添加衣被，防冷保热。北方地域有热气设备，室表里温差大，外出时特殊要重视头、足、背保热，能够戴帽子、口罩，做好防冷保热办法再出门。居室内切忌紧闭门窗，要对峙开窗换气，连结室内空气活动。每晚睡前对峙用热水泡脚，可改进体量，预防伤风。
讲究卫生 制止传染
俗话说“病从口进”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。流感病毒会在人与人的密切接触之间传染，流感时髦期间，少往人员密集的公共场所，必需往时重视戴上口罩避免穿插传染。当家人或者伴侣患上流感的时候，不成同用生活用品，例如毛巾、水杯等。总之，不要让病毒有机可乘。
合理饮食 营养平衡
冬季，人们都想到了进补摄生，王祥生提醒，在伤风高发期进补要隆重，饮食营养要平衡油腻，忌食油腻辛辣刺激之品。
冬季日常饮食要遵照三个原则，即通过饮食可起到保温、御冷和防燥的感化。
一要 重视多填补热源食物，进步机体对低温的耐受力，如许的食物包罗碳水化合物、脂肪、卵白量，此中出格应考虑填补富含优良卵白量的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆成品等。
二要 多填补含蛋氨酸和无机盐的食物，进步机体御冷才能，如芝麻、乳成品、虾皮、海带、叶类蔬菜等。
三要 多食富含维生素B2、A、C的食物，加强机体抗病才能，如动物肝脏、豆类、胡萝卜、南瓜、别致蔬果等。同时，要多饮水。多饮水可使口腔和鼻腔内黏膜连结潮湿，能有效发扬肃清细菌、病毒的功用。
加强体量 磨练先行
俗话说“正气存内，邪不成干”。加强体内正气，进步本身免疫力，才不会惧怕病邪的到来。冬季早晨气温低，雾霾相对较重，不合适晨练，能够在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。气温上升后，能够根据小我情状抉择室外磨练，时间更好是下战书三四点，阴天、雪天、大风天不要外出。运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次停止半小时摆布。持久对峙下往，能强壮体格，包管有充沛的精神往工做和进修。
做息法例 劳逸连系
优良的睡眠能够进步机体的免疫力，而过度怠倦、熬夜等不良的生活体例则会招致免疫力下降。中医理论认为冬天是“养躲”的季节，在冬天应“早卧晚起，以待日光”。意思是说冬季应早睡晚起，做到避冷保热，以潜躲阳气和积存阴精，还可削减唤吸系统和心脑血管疾病的发作概率。学生和上班族晚起不成能，要尽量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超越晚上11点，天天包管8~10小时睡眠时间，以抚养人体正气，从而加强免疫力对抗外邪。
夜间歇息要重视不要以被蒙头睡觉。因为被窝内空气不畅，加上被窝内空气混浊，假设蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，次晨起床时会呈现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
贴敷药茶 中医预防
中医讲究“冬病夏治、冬病冬防”。所谓“冬病”是指咳嗽、鼻炎、哮喘、体虚易感等某些好发于冬季或在冬季易加重的虚冷性疾病。
穴位贴敷承袭中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，选用具有辛温、祛冷、通经等成效的药物造成药膏，贴到特定的穴位上，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，遣散内伏冷邪，调剂脏腑功用，加强对抗力。到达冬季削减发病次数或减轻发病症状甚至不再发病的目标。
防治伤风
选举中药茶饮
葱头姜片药茶：葱头10克，生姜3克，红糖适量加水，煎沸10分钟，取汁趁热饮用，可用于外感风冷，头痛，畏冷，鼻塞流清涕等症的防治。
板蓝根青叶药茶：取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放进杯中，用滚水冲泡代茶频服。对预防伤风、唤吸道传染等有较好疗效。■
台山发布编纂部
编纂：梁文娟
来源：台山发布整理自中心气象台、广东气候、台山气候、安康广东、 广东中医药
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