中医方法热五脏，补足阳气好过冬
进冬后，各地天气相继冷冷起来，五脏阳气充沛才气发扬一般功用，中医有很多热五脏的好办法。
温阳补心 防心病
关于随便心慌、肢冷、畏冷、失眠等阴冷体量的人群，日常无妨尝尝温阳补心的办法，有助预防心病。
温振心阳：若阳虚阴冷引发迟缓型心律变态，可在医生批示下加减利用麻黄附子细辛汤，有助温振心阳，此中附子回阳救逆、补火助阳、散冷行痛，共同麻黄、细辛温经散冷、宣通阳气，可加强附子温阳的效果。
摘阳补心：阴冷体量的人群要重视日间摘阳那项摄生办法，体弱者可选早晨日光温和时段，在日光下活动1小时摆布；体壮者可在中午享受日光，若气温过高，晒半小时即可。
饮食温阳：常日煮茶或煮粥时，可放进5-10克桂枝，可以温经通脉、助阳化气，或加1-3克肉桂，有助补火助阳、散冷行痛等。
穴位强心：日常平凡可艾灸足三里穴（外膝眼下四横指）健脾温阳、补心益血，是强壮身心的保健要穴；关元穴（在脐下3寸）具有温补阳气、温经通络、祛风散冷的成效。
重视温补不克不及过度，若口干口苦需调整用量或强度，或恰当搭配一些养阴清热的药物来调整。
（广东省中病院重症医学科
主任医师-邹旭）
肺怕冷冷 用温药
很多人频频爆发慢性咳喘，多与肺阳虚弱有关，可呈现后背怕冷、自汗、流清涕、鼻头冷、痰白稀等症。
关于此类冷饮郁结于肺的人群，缓解期可在医生批示下利用辛麻颗粒，常用麻黄行咳平喘、细辛温肺祛痰、法半夏温化痰湿、苏子行咳平喘、射干清热利咽等，诸药合用温肺化痰、行咳平喘、健脾补肾，进步抗病才能，阻断哮喘开展。
除了气候、空气因素，咽炎频频爆发也与本身正气有关，无妨饮用药粥缓解症状，辅助治疗。
咽干口渴：取淡豆豉15克，葛根、生石膏各30克，麻黄、荆芥、山栀各3克，生姜3片、葱白两段一同进锅，煮沸5-10分钟滤渣取汁，与大米60克同煮为粥，可改进发热头痛无汗、咽千口渴、咽喉痛苦悲伤等急性咽喉炎不适，服后汗出热退即停服。
干咳少痰：取沙参15克、麦门15克、大米30克、冰糖适量煮粥；或取百合50克、生地30克、大米30克煮粥，可改进咽喉痛苦悲伤、干咳少痰、津少口干、声音嘶哑等慢性咽喉炎不适。
（广东省第二中病院
唤吸科主任-陈宁）
热肝散冷 加茴香
中医认为冷邪凝滞在肝脉，可致冷疝腹痛、睾丸坠痛、少腹冷痛、肢冷畏冷等病症，小茴香是常用的热肝、散冷、行痛抉择。
小茴香辛温，可以散冷行痛、理气和胃，取小茴香6克、红糖适量，加水500毫升煮沸，代茶饮用，可缓解痛经、胃冷腹痛、肠胀气等。
若将猪肚1个（洗净）、炒小茴香30克（纱布包好）同进砂锅，文火慢炖1小时，少量食盐调味，能够补益肝肾、温中理气，辅助改进消化性溃疡。
将小茴香、肉桂、丁香等打粉敷在神阙穴（肚脐中），可改进恶心吐逆、胃痛反酸、消化不良等症。若将干蚕豆温水泡发，加进小茴香、八角、香叶、桂皮、适量食盐，煮至蚕豆熟显露出锅食用，可以驱冷热胃，刺激食欲，促进肠胃爬动。
取茴香籽50克生盐炒热拆袋，趁热敷颈30分钟，天天2次，对峙1周，可缓解受冷、受风引起的颈椎不适。若小肠、膀胱、胃的病症属热，不宜利用小茴香，阴虚火旺者、癫痫、孕早期禁服。
（河北省中病院药学部-高楠）
补肾壮阳 强筋骨
巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的成效，能调治风湿痹痛、筋骨痿软等很多骨伤问题。
关节冷痛生硬：巴戟天搭配杜仲、独活、防风、当回、熟地、牛膝等药物，可调治肝肾不敷、风冷湿痹引起的膝骨关节炎，改进关节冷痛、生硬等。
腰膝酸软骨松：巴戟天搭配牛鼎力、五爪龙、熟地、芍药、鳖甲等药物，合适肝肾不敷所致的骨量松散，缓解腰膝酸软、头晕耳喊等症。
腰痛腿麻无力：巴戟天搭配威灵仙、熟地、黄芪、全蝎、地龙等药物，有助补肝肾、通经络等，改进肝肾不敷引起的腰椎间盘凸起症，伴下肢放射痛的情状。
阳虚畏冷怕冷：阳虚体量的人常见肌肉不壮、畏冷怕冷、手足不温、喜热饮食、随便怠倦、小便清长、大便稀溏等表示，合适巴戟天食疗调度。可取巴戟天10克、锁阳6克用纱布包裹，与莲子（往心）、山药、黑眉豆（泡软）各15克，核桃仁（捣碎）、粳米各30克放进深锅，粥成捞出药包，调味酌量服用，可以补肾壮阳、健脾益气。阴虚火旺及有湿热者禁服。
（广东省佛山市中病院
骨六科主任-吴峰）
温热脾阳 选药膳
中医认为脾主运化，生化气血。假设脾性虚弱，甚或脾阳不敷，会呈现恶冷肢冷，腹部肤冷，稍食生冷食物就腹痛腹泻等症状。
脾性虚的人群常有倦怠乏力、神疲懒言、面色萎黄、食欲减退、食后腹胀、脘腹隐痛、劳累加重、口淡不渴等表示，无妨尝尝黄芪党参粥。
取黄芪20克、党参20克、陈皮5克、生姜3片、大米80克先泡15-20分钟，再加热熬粥，最初加进猪瘦肉50克（切片腌造），煮熟后调味即可食用（2人份），可以健脾、补气、消脸黄，改进响应不适。
若脾性虚加重，日久开展至脾阳虚，常有大便清稀，以至完谷不化，脘腹冷痛，喜温喜按，遇冷或饥饿时剧痛，畏冷肢冷等表示，可造造一道胡椒干姜炖猪肚。取猪肚1个洗净，与胡椒5克、干姜5克一同置进砂锅，加水适量，文火炖至软烂即可食用（2人份），可以温胃散冷、调度脾胃。此道食疗合适脾胃虚冷人群日常调度，改进颜面浮肿、神色苍白、畏冷乏力、手足不温、便溏等症。
（广东省中病院主任医师-黄穗平）
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