秋收冬躲，立冬宜进补，宜食银耳！
冬至都有食羊肉的说法，食多了不免会腻，换个口味，软糯清新的银耳也是不错的抉择，银耳属于一种温暖的实菌类食材，多饮也不消担忧上火。银耳有丰富的炊事纤维，低脂低碳水低承担，即便在减脂期的姐妹，也能安心饮，天天一杯银耳羹，秋冬不长膘。
在枯燥的秋冬季节来一碗桂圆枸杞红枣银耳羹
1. 先把银耳泡40分钟，撕成小片，预备800毫升摆布的水和泡好的银耳倒进锅中煮30分钟，然后加进红枣煮大约10分钟。
2. 桂圆干倒进锅中再煮10分钟。
3. 最初撒枸杞出锅，简单甘旨的银耳羹就完成啦~
（喜好甜一些的姐妹能够加木樨蜜或者冰糖调味）
Tags：