明日立冬 | 霜叶冷江 秋收冬躲
细雨生冷未有霜，
庭前木叶半青黄。
小春此往无多日，
何处梅花一绽香。
宋元期间的文学家仇远的《立冬即事二首·其一》里，驱逐冬天的同时，更对小阳春，也就是南方立冬后的一段温热如春的日子充满等待。
立冬，是冬季的第一个节气，意味着起头进进冷冷的季节。做为“四立”之一的重要节气，立冬也被当做特殊的节日来庆祝。那时候也是休摄生息的时节，通过休养，等待来年的昌隆。
立冬不只是二十四节气之一，也是中国传统节日之一。就节气而言，立冬的存在是提醒人们秋收冬躲；就节日而言，立冬是号召劳做了一年的人们，善待本身，好好进补，以抵御接下来的漫漫冷冬。
从字面上合成，“立”与“冬”是一对“反义词”：前者意为起头，后者意为末结。《月令七十二候集解》如许阐明那个节气，“立冬，十月节。立，建始也；冬，末也，万物收躲也”。
立冬有三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉进大水为蜃。就是说：从立冬起头，水面起头凝聚，但还不至于成为坚冰；地盘起头凝冷，也不至于成为冻土；至于野鸡之类的大鸟则不见了，前人认为它们进进海里酿成了大蛤。
冷江水冷鸟先知。立冬时节的江南愈发素冷，清澈的瑞安飞云江上，水中的动物早已被凉风吹黄吹干，两只黑白相间的黒翅长脚鹬躲在江水边的枯草中，蜷缩着脖子懒洋洋地晒着太阳。
每年11月7日至8日，太阳抵达黄经225°，我国进进立冬节气，民间以此做为冬季正式起头的标记，之后日照时间将陆续缩短，气温也越来越低。
因为刚刚完成各项秋收，立冬因而也成为了收获与祭奠的严重节气，各类丰收庆祝活动和宴会，所谓的“十初一”等，都集中在凉风乍起的夏历十月举行。立冬于是成为了夏历十月的大节，自汉魏起，就遭到高度重视。
立冬此日，祭祖、饮宴、卜岁等传统活动应接不暇，子孙以时令佳品敬献祖先，祈求来年的丰收，而本身也在辛勤劳做之后尽情享受生活。
“立冬进补，开春打虎”
从冬日之始便如山般储躲于家中，并在整个冬季与每一餐相伴的大白菜，恐怕是北方人对冬季最深入的印象之一。在物量匮乏的年代，那是一种无法之选，现在跟着生活程度的不竭进步，与大白菜的种种过往早已变幻为家庭记忆的脉脉温情，令人莞尔。
立冬后，人们还习惯食些滋阴补阳、热量较高的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉，韭菜等，通过进食驱冷。我国北方立冬还有食水饺的风俗，因为水饺外形似耳朵，人们认为食了它，冬天耳朵就不受冻。
山药、大枣等食物不只能够抵御冬天的严冷，还能为身体填补元气，常被人们用来“补冬”。
蜂蜜也是冬令进补的佳品。杭州西部山村的养蜂人也始收获蜂蜜，阳光下漫天飘动的蜜蜂和正在劳动的农夫构成一幅冬日的美景。
“冬不躲精，春必病温”
冬日摄生保健尤为重要。生活起居方面，早睡晚起，日出而做，包管充沛的睡眠，恰当睡个懒觉也是能够的，有利于阳气潜躲、阴精蓄积。
年轻人要制止夜生活丰富，睡觉过晚。老年人则要制止晨练起得太早。
俗话说:“冷从脚下生”。脚部一旦受冷,可引起体内毛细血管收缩,使人体对抗力下降,引发疾病。所以,健身先健脚,每晚睡前用温水泡脚,有助于睡眠,消弭怠倦,舒筋活络,促进血液轮回,起到防病治病的感化。
传统中医摄生认为，人体气血的轮回，脏腑、经络的心理活动，都是以阳气为底子，阳气是生命的动力，人体阳气充沛兴旺，就似乎太阳当空，大地上的万物就有生发之机；假使人体的阳气式微，就似乎天空充满了阴云万物就会枯亡。
艾灸疗法是根据二十四节气而灸，更好在节气当天或前后五天内停止艾灸，其效果更佳！立冬艾灸常取穴位：关元、气海、神阙、肾俞等。
立冬之始，姹紫嫣红逐步退场，大地渐回地道、沉寂。
我们换上寒衣、进补摄生、贮存能量，预备驱逐即将到来的冷冬，但也不要忘记在那段温馨的慢光阴里停下脚步，细细感触感染岁月的流转，享受生活之味。
编纂 | 张懿程
校对 | 宫英英
来源 | 中国孔子网综合
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