简单易学健身操教学能一步一步教吗
简单美胸成型操:若何制止胸部败坏呢？
除了加强日常平凡的护理外，随时随地帮本身美胸一下，也是很重要的呢？
今天要教各人简单易学的美胸成型操，您筹办好了吗？
起头？？
（一）
＊手臂抬高，手肘与肩平行
＊将两手指尖互触＊再将手掌心互压
＊做10次
（二）
＊张开嘴唇发出e的音（尽量张大出声）
＊那可拉起颈部肌肉，提拔胸口的肌肤
＊您会发现胸部有略微挪动，然后阖嘴吐气？
＊反复20次
（三）
＊两手手腕上下交叠握在胸前
＊然后上下互相压迫
＊用力推10次，换手再做
（四）
＊坐在桌前双手穿插在桌子前方
＊用手掌抵住双臂，互相用力推PS：
那四招固然简单易做，但是对加强胸部的弹性与坚硬，效果可是不错的喔（那是在网上买书送的，希望对你有帮忙）。
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