经络拍打摄生法 经络拍打操
经络是中医摄生很重要的一部门，人体经络畅达，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的摄生成效，能搀扶帮助 我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给各人介绍拍打经络摄生法，期看 对你有用!
拍打经络摄生法
1、肺经：让你皮肤不再枯燥
从肩胛骨凹陷处连出一条曲线，沿动手臂内侧，到拇指内侧端行，为人体肺经。
“肺主外相”，经常敲打肺经的同时，包管天天 至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到实皮层，使你的皮肤不再枯燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，因为手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，定见 你用另一隻手的拇指按压，以使穴位足够受力。别的，清晨3点到5点是肺经运行期间，按理说此时敲打效果更好，假设 你不肯打扰本身苦涩的睡眠，可将敲打肺经做为晨练第一课。
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点起头，沿大腿笔挺下滑，至脚踝底端完毕。
当胆汁排泄不敷时，人体无法有效合成食物中的油脂，头发会显得油油的，在炎天出格 如斯。
因而定见 天天 用力敲打胆经，摆布各200下，进步胆汁排泄速度，让头发安康、黑亮。别的，敲胆经还能搀扶帮助 大腿排出堆积在外侧的脂肪，塑造腿部线条。
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴起头，延至后背、臀部，于脚跟行。
一般中医认为，膀胱经实正的效劳 位置从腰间起头，因而你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改进 脑部供血量量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 进步!下战书15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效削减“午饭”，让你的精神非分特别充沛。
4、胃经：让你神色白里透红
胃经从锁骨下起头，顺双乳，过腹部，到两腿正面，行于第四脚趾趾间。 面部供血次要靠胃经，颜面的光泽水平、皮肤的弹性都与胃经供血有关。假设 脸上突然 起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚形成。
胃经的更佳敲打时间是早7点到9点，对峙敲打，你就会发现本身的神色白里透红，即便熬夜，也不会显得太枯槁。
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴起头，颠末脖子，贯串手臂，行于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢畅达，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清爽。
大肠经的感化时间是早5点到7点，定见 在早餐前敲打大肠经，以搀扶帮助 身体代谢掉夜晚堆积于体内的毒素。
6、三焦经：让你免疫力进步
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处 丝竹空穴，行于无名指之间。
中医经络摄生学中三焦经是人体安康功用的总批示，它能使各个脏腑顺利协做 ，步伐一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其感化纷歧般。 经常敲打三焦经，能进步身体免疫力，不再小病连连。
三焦经的运行时间是21：00到23：00，定见 你敲打前尽量少饮 水，三焦经还主管水液运行，体内水液堆积太多，会让你次日清晨觉得眼皮肿肿的。
7、心包经：让你食 不胖
从乳头外侧一寸的天池穴起头，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪进犯时，心包挡在心脏前面，起到必然庇护感化。
经常敲打心包经，除了进步心脏功用，让你的唤 吸和血流更有力外，还有必然的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，假设 你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即便食 得良多，也不消担忧发胖。
8、心经：最准确 的自我体检法
心经始于腋下，行于小拇指指尖，贯串上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确 的安康目标，是不成不试的安康自测法。
详细 办法 很简单：先将手向前伸曲，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂曲举高，假设 你的血液敏捷下贱，静脉凸显消逝，阐明 你目标一般，没必要为安康担忧，假设 静脉凸显消逝迟缓，阐明 你怠倦 过度，急需减压，定见 你借机美美地睡一觉。
9、小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴起头，经由面颊、脖子，贯串手臂，行于小拇指指尖。
小肠的功用是消化和吸收 ，假设 它的功用削弱，手臂就会呈现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。
详细做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常那么做，小肠经四周 的肌肉血畅通畅，你就能够安心穿吊带衫，展示好身段啦。
老年人拍打经络摄生的办法
1、经络拍打必然要往 正规的病院。
2、多用实掌拍、捶打、点击。
3、最简单的一个拍打体例是哪里有病拍哪条响应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当那些脏腑遭到邪气进 其时，例如呈现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打那些经络，有助于“祛邪扶正”。
4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾有邪，其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病，能够拍打两肘的肘窝。肝欠好的人群，能够拍打两侧腋下。脾胃欠好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。而肾欠好的人群，则能够多拍打膝盖后面的膝盖窝。
5、假设 身体脏腑存在实邪，能够拍打至起砂。而关于身体虚弱的人群，则恰当拍打即可，不要求出砂，就能有连结经络畅达的感化。
6、四肢拍打能够略微用力，除了摘 用大面积实掌拍打外，还能够摘 用捶打或用五指尖点击的体例，更有针对性。
7、一般一次拍打5-10分钟即可。
8、躯干的拍打次要感化于背部、腹部。胸前也能够拍打，但因为胸前靠近肺部，所谓“肺为娇脏”，拍打不妥很随便 受伤，因而，不料见 市民本身做胸前拍打。
9、因为躯干跟脏腑靠近，因而，拍打时不克不及太用力，避免引起内伤。
10、拍打躯干部位时，能够用五掌紧闭，手略微拱起来，构成虚掌拍打。背部拍打能够大面积拍打，特殊 是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先略微 用力再渐渐加强，拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐四周 ，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有必然保健感化。
11、部分有伤口、传染、疮疖，存在心律不齐等人，都不料见 自行摘 用拍打疗法。
12、不要在通风口拍打，拍打流汗后不克不及立即 洗澡，制止受冷 致病。
13、对痛苦悲伤过敏者，不宜拍打。昏迷、急性创伤、严峻传染部位，不宜拍打。女性经期、妊娠期，不宜拍打。
14、拍打后，积滞严峻者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。
15、统一部位假设 痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消逝后再停止拍打。
16、拍打时应避风，不成用电扇或空调曲吹，以免风冷 之邪通过开泄的汗孔进进 体内，引起新的疾病。
17、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。
18、如呈现烦躁 不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反响，应立即 停行拍打，可平卧并饮 一些温热的糖水或盐水。
19、拍打前后可饮热水，填补 水分，避免头晕怠倦 ，促进新陈代谢，加快代谢物排出。
20、拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不成用凉水。
拍打差别部位有什么成效
1、头部
头部穴位十分丰富 ，拍打头部可使振动深进 传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液轮回，调剂 血流量，改进 大脑的营养赐与 。起到清脑爽神、去除 怠倦 的感化。可治疗头痛、头晕、耳喊 、耳聋、目力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、伤风等许多疾病。
2、颈部
颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经颠末，是许多重要器官所在之处。拍打时应重视 手法轻温和缓。颈部施以合理的拍打，可调度气机，舒筋活络，滑利关节，解痉行痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。
3、面部
用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，连结颜面红润光泽和皮肤之弹性。还具有益神醒脑，调护五官的感化。美容护肤及治疗面瘫、目力减退、斜视、耳喊 耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。
干浴面时，重视 力要集中，按揉穴位要准确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上往 。假设 脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。
4、大椎
可防治伤风发烧、咳嗽气喘、上肢麻木、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、抽搐、神志恍惚、颈椎病、背部筋膜炎、脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘凸起、落枕及各类躯干四肢痛苦悲伤性疾病等。
5、腋下胁部
人体有三大保健“特区”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，能够激该死部位的神经、血管和淋凑趣，促进血液轮回，使全身各器官得到更多的养分和氧气。拍打胁部能够改进 内脏功用，调剂 内排泄系统，使胁部肌肉、骨骼坚实、有力。并对胸胁胀满，臂不举，腰、胁、腹痛苦悲伤，腋下肿痛等病症有防治感化。
6、脊背、膀胱经、督脉
拍打脊背和腰部具有调度五脏六腑，改进 腰背肌劳损，加强脊柱功用等感化。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘凸起等疾病，还用于机体保健和加强免疫力。拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、行背痛、调肾气、抗衰朽 。具有加强内脏功用，消积化瘀以及乖巧 关节的功用，对唤 吸系统、消化系统、排泄系统以及内脏等疾患有防治感化。
7、胸部
胸部由胸廓、胸肌庇护着胸腔里的心、肺等脏器。拍打胸部可促进唤 吸，加强心肺功用。可治疗心肺疾患、岔气、乳腺疾患等。
现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调剂 外，拍打和擦胸是调剂 胸腺素、进步免疫力的一条重要路子。经常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活泼形态，可增加胸腺素排泄，感化于各脏器组织，进步免疫功用，充养脏腑，对防治疾病，推延衰朽 极为有益。
拍打推拿和护胸，可以有效地激活与调剂 胸腺的应激系统，使体液系统产生各类激素，互助配协做 用于各脏器组织，配合来进步人体的免疫功用。经常拍打或推拿胸部，对预防和治疗冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，以及胸闷、心慌、气急、肋痛等症有着明显的效果，无病者也能够健身。
8、腹部
腹部为消化、泌尿、生殖器官所在之处。拍打腹部具有疏肝理气、健脾和中、化气利尿、培元固本等感化。可治疗腹痛、泻泄、便秘及泌尿生殖系统疾病等。
9、肩部四面 和手臂
拍打手臂具有疏通气血，滑利关节等感化，可治疗肩周炎，手臂麻木 、 网球 肘等疾病。
手臂内侧有肺、心包经和心经三条阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经。可进步免疫功用，防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部痛苦悲伤和伤风。
10、尾椎
尾椎自己无穴位，不属任何经脉，但属全身龙骨之起始，可谓牵一发而动全身，加之其四周 穴道枚举密布，故拍打尾椎不单能起到极好的保健感化，并且可震动其四周 穴位(如长强穴、腰奇穴、贫血灵穴等)，从而起到通经活络，强壮 机体的感化。以双手掌背，用力轮流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的称唤 )。尾椎末端，道家喊 “尾闾”，乃是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处能够加强督脉的气，从而促进排便，排便亦便是排毒，对人体安康至关紧要。
11、臀部
拍打臀部可活络臀部和膀胱经气血，防治坐骨神经痛、股骨头坏死以及膀胱等疾病。
12、腿部
拍打腿部可改进 其肌肉的张力和韧带的弹性，加强腿部和防治腿部衰朽 以及关节炎等功用，可治疗下肢瘫痪，坐骨神经痛，下肢肌肉怠倦 ，腓肠肌痉挛，踝关节扭伤等疾病。腿部有足三阳经和足三阴经，即胃经、膀胱经、胆经、脾经、肾经、肝经，可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，进步免疫力和肾功用。
13、膀胱
拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机造。最初要拍打的是摆布臀部的外侧，那是足少阳胆经所颠末之处，目标在促进胆汁排泄。胆汁有助于消化、排便，对安康也很重要。拍打摆布臀部外侧，刺激足少阳胆经，则能够让丹诚相许，提拔肝胆的消化、供血息争毒功用。足少阳胆经畅达，体内的毒素就会通过肠道及时排出。因而，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键 的经脉。
14、命门、神阙(肚脐)、肾俞穴
拍打命门穴，命门与肚脐相对应。经常拍打命门有培补命门实火，振奋人体阳气，搀扶帮助肾阳功用，连结青春活力的成效。命门火旺，加强全身各器官组织的功用，促进机体对营养物量的吸收 和水液代谢，加速血液轮回，连结性机能继续 有力，总之，就是打命门壮活力。此外，拍打命门，还能防治多种腰痛、遗精、遗尿、阳痿、早泄、赤白带劣等多种病患。
拍打神阙(肚脐)，神阙穴在人体的肚脐眼上。神阙穴也是心肾交通的门户，心躲 神，肾躲 志，都是不成小觑的五脏神。神阙穴有温通经络，调和气血的成效，刺激神阙穴，能够加强人体的免疫力。
拍打肾俞穴，能激发肾气，健肾壮阳，加强机体的免疫力、代谢力，有益安康长命，拍打肾俞能刺激膀胱经的脉气，对五脏六腑的功用都有振奋感化。
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中老年经络拍打的摄生操老年人因为机体功用退化，很随便 呈现经络欠亨，停止经络拍打能够打通经络，有助于血液轮回。那么，中老年经络拍打的摄生操怎么做呢?下面跟着我一路来领会一下吧。
中老年经络拍打办法1、起势
双脚天然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节起头拍打时皆如是，以调息身心。
中老年经络拍打办法2、拍打头部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下摆布。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下摆布。
第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部门，拍打36下摆布。
第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下摆布。
第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，摘 用从上至下顺拍办法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，摘 用从上至下顺拍办法，一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭。
第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全数完毕后停止。干浴面的办法，搓热两手，两掌心紧按两腮下部，两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，经双眼到上额时，不断推到前额，两掌摆布分隔，然后顺着两侧眉横骨，掌根经太阳穴耳前向下拉，回到原位，频频一分钟。
需重视 的是，高血压患者不宜拍打头部，可用十指摩擦或掐揉的办法!第一步，双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴9-18遍。第二步，双手别离 从两侧的太阳穴颠末头部两侧摩擦至颈部的风池穴9-18遍。第三步，十指掐揉头部，从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴9-18遍。第四步，双手别离 从两侧的太阳穴颠末头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。
中老年经络拍打办法3、拍打颈部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，办法同上，摘 用由上而下顺拍，一般拍打5遍。
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下摆布。
中老年经络拍打办法4、拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，能够单掌拍打也能够摆布手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾垂头，便于拍打，一般拍打36下摆布。
中老年经络拍打办法5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中心 督脉(华佗夹脊)
第一步，扭摆拍打后背，以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍四处为佳)。然后再反标的目的摆布轮换拍打。右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部，如斯频频拍打，一般拍打遍数为四八拍。拍打时动做要协调，操纵肩背及腰部动弹时的惯性。两臂摆动时肩、肘、腕关节要乖巧 ，拍打力度要适宜。拍打后背时，臂应尽量向后上屈，使本身不容易接触的背部得到拍击磨练 。如斯不竭地扭身、摆臂，两手瓜代停止拍打，拍打次数自定。
第二步，拍打背部两侧膀胱经。用右掌背或掌心拍打背部左侧至臀部，以手能尽量拍四处为佳，然后用左手拍打背部右侧至臀部，办法同上，可顺拍亦可上下频频拍打，一般拍打5-10遍，膀胱经位于背部两侧，膀胱经上有心、肺、肝、胆、脾、胃、大小肠以及肾俞穴等。
第三步，用掌背拍打背部中心 即督脉以及华佗夹脊，华佗夹脊也喊 夹脊穴，自第一胸椎起至第五腰椎行，每椎棘突下旁开半寸处是穴，十二个胸椎和五个腰椎两旁共三十四个穴。拍打背部督脉以及华佗夹脊时，由背部正中上方(以手能尽量拍四处为佳)拍打至长强穴，可顺拍亦可上下频频拍打，一般拍打5-10遍。
中老年经络拍打办法6、拍打两侧胳肢窝和肋部
第一步，拍打左侧胳肢窝，左臂上举，用右手掌拍打左侧胳肢窝，一般拍打36下摆布，然后顺势拍打左侧肋部，由上而下、由下而上频频拍打左侧肋部，拍打胁部时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，一般上下往返 拍打2-3遍。
第二步，用左手拍打右侧胳肢窝和右侧肋部，办法同第一步。心脏、肺、乳腺患者出格 要多拍此处，两肋中间有“胸腺”穴位，拍打推拿可起到抚慰心脏的感化。
中老年经络拍打办法7、拍打胸腹两侧、胸腹中心 任脉
第一步，双掌同时轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部，可顺拍亦可上下频频拍打，一般拍打5-10遍。
第二步，拍打胸部中心 即任脉(宜轻拍)，从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可顺拍亦可上下频频拍打，一般拍打5-10遍。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络。
中老年经络拍打办法8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴
第一步，先用右手掌拍打左肩井穴，然后左手掌拍打右肩井穴，一般拍打36下摆布。肩井穴位于肩部中心 ，大椎统一程度线，是胆经上的重要穴位。
中医经络摄生拍打
拍打经络，能够搀扶帮助 我们排毒养颜，起到保健摄生的成效，那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给各人介绍中医经络摄生拍打法，期看 对你有用!
中医经络摄生拍打的 办法
一、拍两肘窝，拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的处所，还躲 着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
1、心肺疾病
经常 能在其肘窝部位摸到一个压痛点，悄悄一点患者就能痛得喊 起来，找到痛点拍打它，使与邪散开，则正气自复，邪气天然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找能否有硬结或者痛点，假设 有比力强烈的反响，就阐明 身体需要及时调度了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：
肺主外相，拍打肘窝排遣湿毒，就能行痒。因为湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很随便 痒痒的人，能够尝尝那个办法。
肘窝的拍打办法：
把左手臂伸曲，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢悄悄拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝部分发红，以至能拍出痧来。
拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉充沛 或关节部位适度有力扣拍，使深层不容易刮出的毒素排出来。
不外，重症或久病身体羸弱的患者，更好不要过重刺激，在肘窝部位悄悄地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，那是丹道医家的“少火生气”之法，相当 于中医治疗中的补法。
二、拍两腋，治疗肝病、心脏病
两腋次要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
肺经出了弊端，好比肺气被壅滞的话，会呈现烦气度满的现象。腋窝肿胀就是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经呈现弊端以后，有的人会呈现严峻心脏病的觉得，喊 心胁痛不克不及转侧，还伴随口苦，且喜好对天长叹。腋下长了一样工具，也是胆经被郁的象。心经会形成整个手臂的麻木，手臂冰冷，活动未便，同时觉得咽喉特殊 枯燥，想饮 水。日常生活中有些人常有掌中热的弊端，那一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
1、解郁闷
人只要一股气，经脉必定就会障碍 。轻拍两腋后能够治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。(妇女更年期也能够舒缓)。假设 人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，那是心气被郁滞的象。
拍心包经起首要掐住腋窝下心经上的极泉穴(解郁大穴)。治疗手法就是弹拨和拍打，用四指在腋窝正中悄悄地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地觉得到有一条经筋，那条筋的正中就是极泉穴(呈现无名指和小指发麻的情状 ，就是弹拨对了)。然后在那里多弹拨几下，同时用空拳沿动手臂的中线渐渐地拍下来，就可以化解心郁。极泉穴位于我们的腋下，我们日常平凡在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不断。其实那正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会高兴地笑起来。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，假设 我们被气着了，经常会不自觉地拍打本身的胸膛，现实上那就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”。敲打膻中穴(胸腺)还能进步免疫力。
2、治肝病、心脏病
日常平凡我们所说的“气急攻心”现实上是怒火滞留于两腋，障碍了心经气血运行，不只伤肝，也悲伤脏。人因气急攻心产生昏厥时能够弹拨极泉穴，极泉穴不只具有宽胸理气的感化，还能够快速回阳，引血上行，使思维快速清醒。使人快速平静 下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么鼎力气往 弹拨，只需要悄悄地拍打即可。日常平凡弹拨拍打两腋下，还能够预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，那相当 于我们随身照顾的速效救心丸。
3、缓解手心汗
缓解手心汗，那相当 于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一严重就爱拼命地搓手，那种下意识动做其实也是一种自救，一种自我的搀扶帮助 ，搓手心就是在刺激心包经。
三、拍两髀治疗一切妇科病。
两髀(大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位)治疗一切妇科病。
拍打两髀不只能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。还能刺激两个对治疗妇科病十分有效的两穴，气冲--冲门，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰冷的感化和治疗奔溃带下妇科炎症的成效，还能治疗男科和血脉不顺畅招致的血瘀痰湿。
详细办法就是竖立 ，用双手悄悄拍打两腹股沟，逐步加力，曲至两髀微微发热为行。天天 拍打两到三次，每次3～5分钟。
四、拍两腘，治疗一切腰腿痛
肾有邪---留于两腘天天 对峙5分钟，不单能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还能够起到补肾养肾的感化。
中医经络摄生理论
一、五脏六腑
五脏：心、肝、脾、肺、肾
六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦
1、五主：肝主筋，主颜色;心主臭，主血脉;脾主味，主肌肉;肾主液，亦主骨;肺主声，主外相。此五主，各有条。
2、五窍：肝窍目，心窍舌，肾窍耳，肺窍鼻，脾之窍，上下唇。此五窍，各有门。
3、五躲 ：肝躲 魂，亦躲 血;肺躲 气，兼躲 魄;脾统血，躲 意津;心生血，主躲 神;肾躲 志，亦躲 精。
4、五色：肝色青，肺色白，脾色黄，肾色黑，心色赤，此五色，看 部位，论生克。
5、五味：心味苦，肝味酸，肾味咸，脾味甜 ，肺味辛，见口间，此五味，脾所关。
6、五志：心志喜，肺志悲，肝志怒，脾志思，肾志恐，意自知，此五志，肾所司。
7、五行：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，五行生。火生土，土生金，金生水，水何能?水生木，木乃荣，木生火。火克金，金造木，木不横，木造土，土平敦，土造水，水不淫，水造火，火不焚。子母辨，主从分。
8、五液：心液汗，肺液涕，脾液涎，肝液泪，肾液唾。此五液，谷之生，肾之泽。
9、五声：唤 属肝，笑属心，肺声哭，肾声呻，脾声歌，此五声，司之肺，参五音。
10、五臭：肺臭腥，肝臭臊，肾臭腐，心臭焦，脾臭香，鼻自招，此五臭，心所操。
11、 五发：须属肾，发属心，外相肺，脾腋阴，眉属肝，五脏生。此五者，各当分。
12、内外：小肠心，大肠肺，胆连肝，脾连胃，肾膀胱，内外配，胞与焦，十二味。
二、经络系统
1、定义：经络即人体气血运行的通道。
2、经络的根本感化：
1)、经络具有联络脏腑和肢体的感化。如《灵枢·海论》中所说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于指节”。
2)、经络具有运行气血，濡养周身，抗御外邪，庇护 机体的感化。如《灵枢·本躲 》中所说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节也”。
《灵枢·经脉》中言：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不成欠亨。
3、经络的构成：
经络，经脉和络脉的总称。
经脉：别离 由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部构成。
络脉：络脉分为十五络、孙络和浮络。
十二正经：由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经构成。
脏与腑，外属经，手与足，二六均。足太阳，属膀胱，足阳明，胃腑当，足少阳，属胆腑;足太阴，脾所主，足少阴，内属肾，足厥阴，肝之本。手太阳，为小肠，手阳明，是大肠，手少阳，三焦强，手太阴，即肺金，手少阴，内属心，手厥阴，胞路经。
任督二脉：
有任督，百脉王，前与后，分两行，前行短，后行长，滞则病，公则常。
4、十二经络散布法例 ：
十二经络中，互为内外关系的阴经与阳经，在手足末端相接;同名的阳经与阳经，在头面部相接;同名的阴经与阴经，在腹胸部相接。
六阴经：散布于四肢内侧和胸腹。
六阳经：散布于四肢外侧和头面躯干。
三阴经：上肢为手太阴肺经在前，手厥阴包络在中，手少阴心经在后;下肢在足内踝下，为足厥阴肝经在前，足太阴脾经在中，足少阴肾经在后，过内踝上8寸后，太阴交出于厥阴之前。
三阳经：上肢为手阳明大肠经在前，手少阳三焦经在中，手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前，足少阳胆经在中，足太阳膀胱经在后。
足少阴肾经：胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸。
足太阴脾经：胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸。
足阳明胃经：胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸。
足太阳膀胱经：背部正中线旁开3寸和1.5寸。
足少阳胆经：体侧。
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