为什么很多学生上课会打瞌睡？melatonin
- 为什么很多学生上课会打瞌睡？
为什么很多学生上课会打瞌睡？
成绩不好的课堂上睡觉，成绩好的不要睡觉，本质原因是在他这个年纪应该有的注意力时常他不够。初中能集中注意力60分钟，高中能集中120分钟，但是有些学生达不到，所以就睡觉了。
怎么办
每30分钟抽查问题5分钟，让学生提提神就好了😁希望对你教学有帮助
学生上课睡觉最重要的原因，我觉得有两点，第一点就是学生对所学的内容完全没有兴趣，他自己认为与其听老师讲，还不如自己睡觉，所以他会睡觉，第二点，教师的教学有问题，为什么这么讲呢？因为如果学生尽管会犯困，但是如果老师讲的非常精彩，还是可以把他的注意力吸引过来。一个班级里，如果说只有一两个同学睡觉，我们可以判断为这两个学生是因为头天晚上玩游戏或者看视频，休息不够，但是如果班级上课同学1/3甚至半数，更多的同学在睡觉，那么说明这个老师的教学一定存在问题，严格的来讲，他已经不太适合教这门课，或者不适合当老师。这就是我分析学生上课的两点原因，希望能够帮到你。
1.睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律；睡眠质量不好。
睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。
睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还有损身体健康。
睡眠质量不好的同学，小编建议去医院检查一下，找一下自己睡眠不好的原因，不过能不吃药就不吃药，尽量自己调整。平时学习、考试不要给自己太大的压力，正确面对考试，轻轻松松的学习。
2.没有跟上老师的思路
上课不跟不上老师的思路，大脑就会处于迷茫、放空的状态，这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”，想要学习成绩好，上课得集中精力听课，尽量课上的内容就课上拿下，不要等到下课再去下功夫学，这样很浪费时间。
上课之前最好预习一下本节课的内容，带着问题去听课自然而然的就跟着老师的思路走了。
3.教室太闷
中学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。
同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下
这个问题分外因和内因。
外因是1.课程内容不太吸引比较晦涩难懂。
2.身体健康问题。
相比外因，内因更重要。
1.自律性管理不足。
2.时间管理能力不足，在其他方面浪费了时间。
我看很多人的回答多半是讲课程枯燥。
其实更主要的原因是生理性原因，有一种化学物质叫作melatonin 褪黑素，就是这玩意导致青春少年们晚上不睡，早上的时候昏昏沉沉。
怎么办呢？
增加吸氧量，这不是叫你买个吸氧机。
而是说做做有氧运动，让身体多吸氧，通知内分泌系统，到点了啊，该让褪黑素撤了啊。褪黑素一撤，您立刻就精神了。
褪黑素 melatonin 还被很多保健品拿来做成分，显得好像很神奇，一吃就能睡，其实对人体有害，这一成分必须要在医生的指导下服用。
好了，原因也说了，解决方案也给您了。最后还捎带了点保健品知识。
希望对您有帮助，谢谢阅读。
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