羽毛球运动员如何做体能训练？

访客2023-11-30 09:08:2614

羽毛球运动员如何做体能练习？

不请自来，本人因为工作原因和羽毛球打交道，其实羽毛球是1项全身运动，包括手臂、腰腹、以及下肢等1切发力的要害部位相结合的，专业运动员（国家队和省队没什么太大的区别）所进行的也就是1些常规练习而已，比如平板支撑、仰卧起坐、跑步等1系列磨练身体的练习，最重要的是要拿出大部分时间做米字步伐（就是羽毛球最基础的步法，1羽毛球场地中间为中心，把整块场地看成米字型，进行练习），这项练习不仅可以锻造下肢力量也能让你对实践中的羽毛球步法有很大的扶助。